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[과일]사과의 건강 효과 [사과] 사과는 많은 영양소와 식이 섬유가 풍부해, 우리 몸에 많은 미치는 건강 효과가 있습니다. 항산화 효과에는 다랑의 폴리페놀과 플라보노이드가 함유되어 있어 세포 노화를 방지하고 혈청 콜레스테롤 수츠를 낮춰 관상동맥 질환에 대한 예방 효과를 가집니다. 면역력 강화 효과에는 천연 항생제인 퀴를셀린이 포함된다. 이 항생제 성분은 세균, 곰팡이 등을 억제하고, 감염치료의 보조로 사용되기도 합니다. 또한 사과에는 섬유 질인 펙틴이 들어 있어 항염 작용을 강화시키고 면역력을 강화시켜 줍니다. 소화 기능 개선효과에는 식이 섬유가 많이 들어있어 변비 예방, 장 내 미생물의 균형 조절, 대장암 예방에 효과적입니다. 다이어트 효과에는 당질 15g만 있는데도 불구하고 100g당 47kcal 밖에 없어, 다이어트에 효과..
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